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《张朝阳的物理课》自序读后感 昨天刷到视频，张朝阳上东方甄选栏目推荐自己的书《张朝阳的物理课》，其中提到了查德·费曼的学习方法：围绕一个问题，翻阅资料，研究，而不是把一本书从头看到尾；写下来（自己推导）；讲给别人。这个方法我深表赞同，我认为这是当下最适合的学习方法。 这种方法既能保留传统的学习方法，即多动笔，多动手，还能借助互联网和视频教学网站收集查阅相关资料，进行深入研究。最重要的就是最后一点：讲给别人，这点我是深有体会。 平时我们经常看到有的人的确很牛，计算和创意非常活跃。但当你向他请教，或者是希望他能跟大家分享他的看法时，他要么很难表达清楚，晦涩难懂，要么就是思维非常跳跃，听众跟不上他的节奏。其实讲给别人的时候，就是自己的再思考过程。演讲者要特别注意逻辑性和层次感，要带领着听众跟住你的思维一路下去，有时候还不失引经据典加深理解，或加入笑话活跃气氛。 如何能够提高讲给别人的能力呢，建议多看 TED 演讲并多加练习。希望大家将费曼学习方法应用到自己的工作学习中，既提高了自己也帮助了别人。附上《张朝阳的物理课》自序小学的时候，我是在外面奔跑玩耍中长大，这奠定了我后来好的体魄 及三维空间的直接体验。 中学开始，中国恢复了高考制度，我开始发奋读书。在所有科目里，我发现数学和物理最讲道理，我清楚地记得牛顿第一定律让我理解了公共汽车突然刹车后发生的事情的那一刻—哦，原来是这样！我是在五机部工厂大院长大的，我父母都是医生，那个年代，“听诊器”和“方向盘”很吃香，子弟中学的老师跟我父母关系很好。有一天我妈跟没代过我课的最牛的物理老师说：“李老师，考考朝阳哦，看看他水平咋样。”我星期天去李老师办公室，他出题：在有摩擦力的斜面上一个物体什么时候不往下滑？我两分钟给出答案： µ≥ tanθ。李老师显得很高兴，但没说什么，只是说“你回去吧”。后来我妈告诉我，李老师说我是个人才，哈哈哈。 中学的我，物理大爆发，兴趣浓厚，考试也没什么压力，物理竞赛得过第一名，也下定决心今后要成为一名物理学家。 后来，大学时代，全国的尖子都放一块儿，80 年代，人们都很单纯幼稚，没有 PC，没有手机，没有互联网，甚至没有固定电话，脑子里只有几根筋，尖锐的几根筋支撑起的人生目标，局部压强极大，每个人都希望自己是最聪明、最可能当科学家的那一个，考试成绩变得如生死般重要，不因为就业、赚钱，而因为人的自我价值、自我判断。我们拼命地做习题，为了考试不出错，苏联的“吉米多维奇”上的题做了不少。考试出错扣分带来了挫败感和伤害，后来很多年这种挫败感以及异国他乡的亚文化孤独是我的人生底色，我变得厌学、拖延和叛逆…… 时间快进到几年前，我已经重整了价值观，在人生过半的年月，满血复活。我看到的是一个充满意义的新的地平线，这个价值观的核心是，每个人来到世上，是带着责任和使命的，人生际遇分配给你的角色，你有责任尽最大的努力去完成。我环顾四周看看我能做点儿什么。其他的事情就不说了，如果我以前有物理的背景，那么构成过去两百年人类科技进步的基础的神奇的物理，我居然没有搞懂，那不是没有尽到此生的责任吗？在复活的这几年，厌学已经荡然无存，我又像中学时期的我，如饥似渴，学习一切。 在朋友圈看到描述理查德·费曼的学习方法的文章：一是围绕一个问题，翻阅资料，研究，而不是把一本书从头看到尾；二是写下来（自己推导）；三是讲给别人。这个方法我深表赞同，我叫它研究式学习。其实几百万年前智人从树上下来，围猎聚餐，在交流中发展了认知与语言。玻尔的哥本哈根学派就是在讨论争吵中窥视到了量子力学的真谛。所以我需要表达！ 而这短视频、直播的年代，每个人可以容易地获得听众。哈哈哈！2021 年的 11 月 5 日，《张朝阳的物理课》直播开张。 这研究式学习一发不可收拾，大半年过去了，每周我确立兴奋点（主题），读一些资料，自己进行推导计算，写成讲稿，直播上课。课后再与几位来自中科院、清华大学等单位的博士生涂凯勋、李松、葛伯宣、张圣杰等讨论一小时，并由他们写成文字，剪成视频，这个循环已经进行了100 多次，本书是前 50 节课的内容。本书应用力学、热力学、统计力学、电磁学及量子力学的基础知识，对一些基本的物理问题进行了有个人风格的推导与演算，值得读者将其作为传统物理教科书的补充书籍阅读。 可以挑着看，跳着看，结合搜狐视频上的“张朝阳”账号的全程回放以及“张朝阳的物理课”的二创短视频一块儿看。书中可能有不严谨的地方，欢迎大家一起探讨……Enjoy reading and calculating!张朝阳 2022年五一假期扩展阅读：《费曼学习法》：世界公认最好的高效学习方法地址：https://baijiahao.baidu.com/s?id=1709071075826808902&wfr=spider&for=pc【END】

【E家原创】《哈佛管理导师》系列课程学习笔记 – 忙碌的人如何培养领导能力 声明本文为《哈佛管理导师》（Harvard ManageMentor [HMM]）系列课程学习总结，属E家分享独家原创。为学习和发展留出时间对于任何想要提高领导能力和绩效成果的人来说都至关重要。然而，对于许多管理者来说，很难找到时间。随着最后期限、日常任务和紧急会议的临近，学习领导往往会被搁置一旁。但提升自己并不一定要花费太多时间。事实上，很多事情都可以在你的日常工作中完成。最新研究表明，结构化项目只应占领导力发展的10%。剩下的开发时间应该用于实验（70%）和自我发现（20%）。但那是什么样子的？你是怎么开始的？以下是几种行之有效的循证方法。领导力发展让我们从时间的最小部分开始——领导力发展。您可能已经熟悉平台，可以考虑在其上进行正式课程，但在点击任何视频的“播放”按钮之前，您需要做两件事。首先，确定你想要发展的关键领导领域非常重要。你已经时间不多了，所以不要一下子解决太多问题。查看您拥有的任何数据或反馈，例如绩效评估或最近360调查的结果。确定你想提高的能力或技能不超过两项。第二，给自己设定一个时间限制。真正地我经常看到领导者试图做得太多、太快，从而犯下严重错误。你会感到兴奋，在一天内观看一小时的内容，被太多的想法和建议淹没，要么失去动力，要么尝试实施，并因缺乏结果而气馁。相反，记住这是一场长期的比赛。从长远来看，你每天做的小动作比短时间的活动更有效。幸运的是，许多在线节目都是以短视频的方式构建的，这意味着你每天只需要投入三到五分钟。找到与您确定的发展领域相匹配的课程。承诺每天看一到两个短视频。不要只盯着看，在身体或心理上记下关键要点和如何在一天中实施的想法。自我发现自我发现应该占你领导能力培养时间的20%。记住，你每天花在正式学习上的时间不到10分钟；我们希望在自我发现上多花一点钱。好消息是，你可以在正常的一天里这样做。以下是你需要做的：花时间观察其他领导者。在您的组织中找到一位表现出与您的发展领域一致的行为的领导者。观察他们是怎么做的，做什么的。如果你有机会，问他们为什么要做一些事情，但不要强迫——我们通常不知道自己的行为。再说一遍，不要只看。做笔记并思考如何复制它。做实验现在最大的一块时间是实验。像科学家一样思考，进行小实验来改变你的典型行为。应用你从在线课程或观察其他领导者中学到的东西。例如，如果你需要与下属进行艰难的对话，尝试一种通常不会遵循的方法。在会议之前决定你将具体做什么。尝试并观察结果。即使失败了，你也可以依靠你已经知道的东西，继续下一个实验。我的研究表明，实验对于加强你作为领导者的领导身份或自我认知至关重要。随着时间的推移，以新的方式行事将在你的自我意识中根深蒂固。虽然实验是你开发时间预算中最大的一部分，但它也融入了你每天所做的事情，所以找时间记录和反思很重要。记下你的尝试以及它的工作原理。如果你还没有，可以试试写日记来记录你的想法和反思。成为更好的领导者领导力发展应被视为职业生活中持续的一部分。我们都知道，在时间允许的情况下，沉浸并专注于它是很好的，但时间并不总是允许的。这并不意味着你不能发展你的技能。成为一个更好的领导者所需要的只是奉献和少量的时间投入。如果这仍然让人难以接受，请记住：我们错误地认为领导力发展只发生在工作场所。然而，研究表明，最有效的领导者总是随时随地学习。作为父母、社区体育运动员或志愿者，所有这些角色都需要领导力。思考从这些角色中你可以学到什么领导力，在这些其他环境中进行行为实验，并思考学习如何应用于你的工作角色。我保证，这将有助于加快您作为关键领域领导者的发展。附上英文原文How Busy People Can Develop Leadership Skillsby Darja Kragt. DEC 7, 2022Carving out time for learning and development is critical for anyone who wants to improve their leadership competencies and performance outcomes. Yet finding the time for it is hard for many managers. With looming deadlines, daily tasks, and urgent meetings, learning to lead can often take the back burner. But advancing yourself doesn’t have to be excessively time-consuming. In fact, much of it can be done in the course of your daily work.The latest research says that structured programs should only account for 10% of leadership development. The rest of your development should be spent on experimenting (70%) and self-discovery (20%). But what does that look like? And how do you get started? Here are several evidence-based approaches that work.Leadership DevelopmentLet’s start with the smallest chunk of time — leadership development. You may already be familiar with platforms to consider doing formal lessons on, but there are two things you need to do before you hit the “play” button on any video.First, it is important to identify a key leadership area you want to develop. You’re already time-poor, so don’t try to tackle too much at once. Review any data or feedback that you have, such as performance reviews or results of a recent 360 survey. Identify no more than two competencies or skills you want to improve.Second, set yourself a time limit. Really. I often see leaders making a critical mistake by trying to do too much, too fast. You will get excited, watch an hour’s worth of content in one day, get overwhelmed by too many ideas and tips, and either lose your motivation or try to implement and get discouraged by the lack of results. Instead, remember this is a long-term game. Small actions you do every day will be much more effective in the long term, than short bursts of activity.Luckily, many online programs are built just this way with short videos, meaning that you only need to invest three to five minutes a day. Find a course that matches a developmental area you have identified. Commit to watching one or two short videos a day. And don’t just watch, make physical or mental notes of key takeaways and ideas for how to implement into your day.Self-DiscoverySelf-discovery should take up 20% of the time you spent on leadership development. Remember that you just spent less than 10 minutes a day on formal learning; we’re looking to spend just a bit more than that on self-discovery. And the good news is that you can do this during your normal day.Here’s what you’ll need to do: spend time observing other leaders. Find a leader in your organization who demonstrates behaviors aligned with your areas of development. Observe how and what they do. If you have an opportunity, ask them questions about why they did something, but don’t push — we’re often not aware of our behaviors. Again, don’t just watch. Make notes and think about how you can replicate it.ExperimentingNow the biggest chunk of time — experimenting. Think like a scientist and conduct small experiments to modify your typical behavior. Apply something that you have learned from online courses or by observing other leaders. For example, if you need to have a difficult conversation with a subordinate, try an approach you wouldn’t normally follow. Decide ahead of the meeting what specifically you will do. Try it and observe the results. Even if it fails, you can always fall back on what you already know and move on to the next experiment.My research shows that experimenting is critical to strengthening your leadership identity or self-perception as a leader. Over time, acting in new ways will become ingrained in your sense of self.While experimenting is the largest chunk of your development time budget, it’s also integrated into what you are doing each day and so it’s important to find time to record and reflect. Take notes about what you try and how it works. If you don’t already, experiment with a journaling practice to record your thoughts and reflections.Becoming a Better LeaderLeadership development should be recognized as an ongoing part of professional life. And while dipping in and focusing on it when time allows is great, as we all know, time doesn’t always allow. That doesn’t mean that you can’t develop your skills. All it takes to become a better leader is dedication and a small investment of time.If this still feels overwhelming, remember this: We mistakenly think that leadership development only occurs in the workplace. However, research suggests that most effective leaders learn all the time and everywhere. Being a parent, a community sports player, or a volunteer — all these roles involve an element of leadership. Think about what you can learn about leadership from these roles, conduct behavioral experiments in these other contexts, and reflect on how the learning applies to your work role. I guarantee it will help to accelerate your development as a leader in key areas you have identified.【END】

2023年新年企盼 我们告别 2022 年，终于迎来了 2023 年。回顾过去的一年，我在微信朋友圈留言说各种“乱套”。总结 2022 年工作上，一个质量提升的项目持续了一年，并且后续产生的项目又继续延伸半年。自己的挑战也跟过山车一样，大起大落，前半段从充满希望想大干一场，到整日焦虑，每天几乎都是3、4点才睡觉。后半段又有些摸鱼应对。不过总之，把该需要完成的工作目标都在年底完成了。2023 年以崭新的面貌和精神状态来迎接新的挑战吧！生活上，防疫导致了近3个月的居家办公。估计也算是史无前例了，以后很难再找到这样的机会。每天可以不用像上班一样早起，可以陪伴和监督孩子上网课，做作业。也算是有得有失。运动上，2022 年唯一自己觉得骄傲的地方就是跑步有了质的飞跃：突破了5公里，并且均速在5分半左右。很难想象，在不惑的年龄，竟然能实现这一目标。跑步一直是我体育的短板，从未跑下来5公里这么远的距离，但是2022 年坚持下来了。原因竟然是自己尚有的好胜心作祟，同事小胖竟然仍跑下来，我为什么不呢？看来人还是要保持胜负欲的，不能自己麻木自己，随意躺平。新的一年，希望继续保持，并带动全家一起动起来。外围环境上，国内外各种“乱套”。国内防疫政策时常变换，导致日常出行，工作出行都受到影响。没想到防范了近3年，最后以阳康收尾，也是无奈啊。国际上，俄乌战争，美国跟搅屎棍一样，故意将这个世界搅乱，从中牟利，各国受影响很大。悲观的认为 2023 年只会愈演愈烈。迎接 2023 年不管如何，人还是要向前看的，即使步履蹒跚，处处荆棘，也不能停滞不前。 最后送上新年祝福，我希望自己及所有人都能身体健康，皆得所愿【END】

2023年1月1日起实名制儿童火车票将按照年龄购买 官方发布　　全国铁路从2023年1月1日起对儿童优惠票实行车票实名制管理，凭儿童的有效身份证件购买儿童优惠票，实名制购买儿童火车票将以6周岁和14周岁为分界线，不再按之前身高1.2米和1.5米为分界线。　　2023年1月1日起，儿童优惠票和儿童免费乘车实行车票实名制管理，购买儿童优惠票时需使用儿童本人的身份证件购买车票。按年龄划分　　随同成年人旅客乘车的儿童，年满6周岁且未满14周岁的应当购买儿童优惠票；年满14周岁，应当购买全价票。　　每一名持票成年人旅客可免费携带一名未满6周岁且不单独占用席位的儿童乘车。　　（未满6周岁的人儿童）超过一名时，超过的人数应当购买儿童优惠票。儿童年龄按乘车日期计算（即：按乘车当天的日期计算儿童具体年龄，看是否符合购买使用儿童票的规定）。携带免费乘车儿童时需提前申明　　旅客携带免费乘车儿童时，应当在购票时向铁路运输企业提前申明。目前有四种申明方式，分别为铁路12306官网、铁路12306客户端、自助售票机和人口售票窗口。　　如未在购票时申明，须在乘车前到车站售票窗口办理申明手续。符合免费乘车条件的儿童如果单独使用席位时，也就是自己一个座位时，应购买儿童优惠票。　　家长可以在铁路12306手机客户端的“乘车人”中添加儿童信息。如何通过铁路12306客户端添加免费乘车儿童　　如出行携带免费乘车儿童时，需通过铁路12306网站或客户端提前办理申明手续！　　通过铁路12306客户端办理时，需在“订单”界面中选择“已支付”或“本人车票”。点击顶端出现提示中的“去添加”，勾选需携带免费乘车儿童的成人信息，点击“添加免费乘车儿童”后“确认”即可，申明时提供的证件，乘车时要带着。儿童旅客（含免费乘车儿童）如何进站？　　儿童旅客需通过实名制核验、检票闸机检票进站。无法识别通过时，可通过人工通道检验年龄是否符合儿童优惠票发售标准，完成实名制验证、进出站检票手续。儿童旅客丢失证件怎么办？　　（1）乘车前丢失的：可到该有效身份证件的发证机构办理身份证明，或在车站开具铁路临时身份乘车证明，凭身份证明进出站乘车。　　（2）列车上、出站前丢失的：如本人或同行成年人旅客可以提供儿童优惠票购票信息时，可按儿童优惠票先办理补票手续，经站车核验席位使用正常的，开具客运记录交给旅客。旅客应在乘车日期之日起30日内，凭客运记录、该有效身份证件发证机构办理的身份证明以及后补车票凭证，到列车的经停站退票窗口办理后补车票与原票乘车区间一致部分的退票手续。关于儿童票的补票规定？　　（在列车上或者到站时）发现应购买儿童优惠票而未买票的儿童，补收儿童优惠票票款；发现应购买全价票却购买了儿童优惠票乘车的未成年人（14周岁—18周岁），补收儿童优惠票价与全价票价的差额；发现成年人（18周岁以上）旅客持儿童优惠票乘车时，除按照全价票补收票价差额外，加收已乘区间应补票价50%的票款。参考：https://news.sina.com.cn/c/2023-01-01/doc-imxyratv2555922.shtml【END】

记录足迹 - 创建自己的 Google 地图 前言今天在网上无意中注意到有人调用 Google Map 的应用，创建自己的足迹，觉得挺有意思的，在这里与大家分享。创建地图创建过程非常简单，打开下面链接，按照提示一步一步的操作即可。https://support.google.com/mymaps/topic/3024924?hl=zh-Hans在计算机上，登录到我的地图。点击创建新地图。点击左上角的“未命名地图”。为您的地图输入名称和说明。演示（需要科学上网）【END】