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5款 Windows 桌面整理工具 本文作者：习习闻朝露 转载地址：https://sspai.com/post/84062前言为了桌面整洁工作有效率，我找了这5款Windows桌面工具办公生活中，我们一个简单规整且可以让你工作效率翻倍的Windows桌面。我常常因为电脑桌面的混乱而忧愁，来来回回的整理，将办公软件和工具规整排列，但是进行一番操作后，实际工作的时候，我并没有因为它的规整而缩短找软件、找文件、找记事本的时间。我经常怀疑是不是自己没有按照工作习惯整理，或是不如直接将工具都摊开在桌面上，虽然乱，但好找啊！也因此，我放弃了手动整理，开始寻找关于Windows桌面整理的工具，企图优化自己的桌面，本篇给大家奉上收集结果！01 桌面启动器 | Wox这是一个“启动器”，作为国人开发的开源项目，它还是很优秀滴！在功能上，你可以通过wox的快捷键呼出搜索框，支持查找应用程序、文件和书签等内容。你也可以尝试通过插件扩展更多的搜索项目，Wox支持Csharp、Python、NodeJS、Golang等代码编写的插件。既然是可以添加插件的，它本身自然也有丰富的插件储备，比如常见的天气、Everything、有道翻译、剪贴板、豆瓣电影、putty等工具。我们可以在他的设置窗口中添加自己的网络搜索，用以满足日常需求。当然，对于主题的设置，你也可以按照喜好自定义。  https://www.wox.one02 桌面工具条 | Hazakura在电脑桌面，我常常会想要直接找到并启动某一个程序，尽可能地省去寻找打开等一系列的操作。Hazakura是一个Windows辅助工具，当你启动运行它，就可以为电脑屏幕顶部添加一个具有13项功能的工具条，可以一键选择并跳转某一个功能。你可以在工具条中找到播放音乐、翻译、OCR、护眼、生成二维码、截屏、天气、番茄钟等功能。使用快捷键调出并启动软件是非常方便和快速的方式，我们可以点击鼠标左键：①调用slidetoshutdown，下拉关机；②随机播放mp3格式歌曲，点击鼠标右键可停止播放。我们也可以调出一些小工具，如③翻译，先将要翻译的内容复制到剪贴板，然后鼠标左键，弹出翻译结果并复制到剪贴板就可以了；④OCR：这个功能需要配合截屏工具使用，先截图，点击“√（对号）”将其复制到剪贴板，然后点击OCR，即可识别截图中的文字内容，它支持中文英文混合内容；除此之外，你还可以利用它启动护眼、二维码生成、截屏、壁纸切换、静音等功能。网盘：https://pan.quark.cn/s/2a1318d3829503 桌面时钟 | Digital Clock 4当我们专注于一件事时，常常会忘记时间，也许我们需要一款桌面时钟，这款你可以把它作为Windows桌面数字时钟的天花板了。这是一款“带插件的漂亮可定制时钟”，它的功能非常全面，且支持插件扩展，包含计时器、倒计时、便签、报时、闹钟、报时、自动关机等。下载：https://sourceforge.net/projects/digitalclock404 桌面整理 | Desktopcal如果你需要一个明面上的工作日历，那么可以尝试使用这款桌面日历。双击桌面就可以记录琐事，方便实用。它能帮你轻松管理各种日程安排，同时提供万年农历、24节气与各种常见的节庆、纪念日等信息。你可以轻松导入/导出数据，在不同设备间移动数据，具备云数据同步功能。还可以根据需求，打印任意日期和形式的日历。除了日常安排的设置，还可以设置背景颜色，把每一天都变成彩色的。官网：https://chs.desktopcal.com/chs05 桌面便签 | LESLIE NOTE其实我觉得桌面日历和桌面便签的作用有些类似，这是一款Windows本地笔记软件，可实现密码管理、收支记录、生日管理等。它自带一个桌面便签，数据保存在本地，开发者强调“你的笔记只属于你自己”，支持WebDAV同步。它对数据安全有着执着要求，且强调本地数据、备份、加密、容灾、远程销毁、自动保存、历史版本，你用它完全不用担心数据丢失。官网：www.lesliexin.com/pc/lne\_lnlist.html桌面的美观和工具设置就整理到这里啦，基本上都是小工具，挑挑拣拣在桌面上放一放，可以让电脑桌面更加美观，更加实用，且可以比较实在地提高工作效率！【END】

Midjourney 从零基础到落地实践 本文作者：yaoyao 转载地址：https://sspai.com/post/80640前言这是我的第一篇Midjourney教程。 从注册登录到基本的操作界面，提示词组成后缀介绍，到主流的生成图片的方式，以及最重要的提示词咒语分享，还有一些我的使用心得，希望对大家有帮助！ 喜欢的话欢迎关注我，欢迎点赞收藏评论！～一、AI绘画的背景1.1 AI绘画的发展最近，AI绘画成为了热门话题，它的发展可以追溯到20世纪50年代的计算机绘画。当时人们开始尝试使用计算机生成艺术作品，但由于技术和算法的限制，计算机绘画的真实感仍然有限。随着机器学习和深度学习技术的不断发展，AI绘画得到了更大的发展空间。利用神经网络和机器学习技术，AI绘画可以模拟艺术家的创作思维和技巧，生成具有艺术感和真实感的作品。比如许多人对AI绘画产生了浓厚兴趣，是因为MidJourney生成的数字油画，获得了Colorado博览会艺术比赛的第一名。同时，AI绘画还可以帮助用户快速生成各种风格的艺术作品，为人们的创作提供更多可能性和灵活性。1.2 Midjourney 基本介绍Midjourney是一款AI绘画工具，只要输入关键字，就能通过AI算法生成相对应的图片，可以选择不同画家的艺术风格，例如安迪华荷、达芬奇、达利和毕加索等，还能识别特定镜头或摄影术语。由美国一家工作室开发的Midjourney于2022年3月首次亮相，在8月迭代至V3版本并开始引发一定的关注，而2023年更新的V5版本让Midjourney及其作品成功“出圈”。二、Midjourney新手前期准备接下来我们就重点介绍Midjourney这款AI工具。2.1 注册流程由于Midjourney是搭建在Discord平台上完成图片生成和交互操作的，所以，两者的关系类似于微信和小程序。因此，需要先注册一个Discord账号。Discord 官网链接：https://discord.comMidjourney 官网链接： https://www.midjourney.comDiscord / Midjourney 官网注册链接：https://discord.com/register两个渠道都可以，在Discord 官网或Midjourney 官网都可以注册。方式一：进入Midjourney 官网，在首页右下角点击“Join the Bate”，就进入了接下来的注册流程。方式二：首先打开Discord的注册链接，点击右上角“Login”点击登录，点击注册即可。按照流程提示，填写电子邮箱、用户名、密码等信息，点击注册后进行人机验证。2.2 下载客户端Discord 可以下载电脑桌面客户端和移动端，可以根据自己的使用习惯选择。官网链接： https://discord.com/download2.3 加入 Midjourney 社区登陆客户端后，点击左侧绿色指南针图标“探索公开服务器”，就可以看到Discord丰富多样的社区群组了。在Featured communities（特色社区）版块里，Midjourney排在第一个，接着我们点击进入Midjourney社区啦！2.4 新建属于自己的服务器创建服务器的窗口，首先选择“亲自创建”，然后选择“仅供我和朋友使用”，最后创建服务器名称，填写完成之后进入属于自己的服务器。2.5 添加 Midjourney 机器人创建好自己的服务器之后，将开始最重要的一步为自己对服务器添加Midjourney机器人。在频道中点击右边顶部的“成员”图标，点击“Midjourney Bot”，弹窗中点击“Add to Server”（添加到服务器）。选择刚才自己创建的服务器，这样就可以把最重要的机器人邀请到自己的服务器中了。在成员列表里，可以看到“Midjourney Bot”和自己。至此，所有的准备工作就完成啦！三、Midjourney生成第一张图经过以上繁琐的准备工作，马上带大家生成第一张属于自己的AI作品，一起来看看AI绘画的神奇吧。接下来会分为三步，输入关键词，调整图片，保存图片到本地。3.1 输入关键词Midjourney的交互方式为对话式，在对话框中输出“/”召唤出我们需要的指令，可以看到有数十几种指令。现在我们选择“/imagine”，对话框中会出现此“/imagine”以及黑色底的 prompt 英文单词，这种感觉好像要开始编程写代码了。没错，紧接着只需要在 prompt 后输入提示词，就可以生成相应的一幅画啦。接下来赶紧试一试吧，现在我输入提示词“a cat”，可以看到Midjourney bot显示“ a cat — v 5 @yaoyao （relaxe），过了五秒显示四宫格的喵咪图片。（– v 5的后缀会在第六部分后缀参数中详细介绍）3.2 高清图片和调整图片因为系统生成的是组合在一起的四宫格图。那么如何单独修改和查看一张图片呢？可以看到图片下方有 U1-U4、V1-4 两排按钮，它分别对应上面生成的图片。U 代表 Upscale（高档的）：点击选择后 Midjourney 会单独放大对应的图片；V 代表 Variation（变化的）：点击选择后 Midjourney 会根据所选择的图片再生成 4 张风格相似的图片。这时候我比较喜欢第四张喵咪的图片，我就可以点击U4，等待系统给我回复一张高清单独的第四张猫咪图。接下来点击V4进行调整，同样经过几秒给我回复了微调的四张图。3.3 保存图片接下里就是把图片保存到本地啦。想要保存高清大图，一定要点击图片，再点击图片下方的“在浏览器中打开”，这样就可以在浏览器中查看到高清大图，右键可保存图片。四、Midjourney基本操作指令介绍4.1 Midjourney 基本操作指令一览表/imagine 【prompt】最基本的文生图绘画指令，在后面输入提示词就可以生成图片。/describe 【image】最新的图生文指令，上传图片，图片生成四段描述词/settings 进行模式设定，包括模型版本、样式值、质量值和升级器版本等。/subscribe 购买会员服务的链接，管理订阅/ask 【question】获取问题答案/blend 混合模式，该指令允许你上传2-5张图片，然后将这些图片合成新的图片效果。/info 查看你的用户信息，有关当前排队或正在运行的作业、订阅类型、续订日期等信息。/help 指南及基本的帮助信息/prefer option set 创建或管理一个自定义选项/prefer option list 查看你当前的自定义选项/prefer suffix 指定一个后缀，添加到每个提示的末尾/show 重现自己的画作/fast 切换到快速模式/relax 切换到放松模式，比 Fast 慢，一般付费用完 Fast 之后会自动切换到 Relax；/private 私人创作，作品不会放在公开空间。/stealth 切换到隐身模式（对于专业计划的用户 60 美金/月），生成的图片不在社区展示/piblic 切换到公共模式（对于专业计划的用户 60 美金/月）4.2 Midjourney主要操作指令介绍/imagine 文生图绘画指令/describe 最新的图生文指令点击上传图片，然后 MidJourney 会自动分析图片的内容，生成 4 条适合的 Prompt，可以在这些 Prompt 的基础上添加自己的创意想法，创造出更有趣的设计。这个功能是4月初上线的，简直好评如潮，不用花费太多时间去构思 Prompts，一键生成满意的图片。/blend 图像混合模式/settings 进行模式设定第一行：版本号 MJ version 1, 2, 3, 4, 5 是生成图片版本，最新的是v5，分辨率更高，理解力更强，细节处理更好，强烈推荐；第二行：画风 Niji Mode是二次元风格，MJ Test是漫画风格，MJ Test Photo是照片风格，最近Niji风格也是大火；第三行：图片的质量参数 质量越高，图片效果越好，默认的是Base quality, 质量越好，消耗的资源越大；第四行：风格参数，low, med, high, very high四种模式，越高图片越精细第五行：操作模式：Public mode是公开模式，所有人都可以看到你生成的Stealth mode是隐私模式，只有自己可以看到Remix mode是混音模式，可以局部风格进行调整Fast mode是快速模式，即可以快速出图Relax mode是放松模式，出图较慢settings 操作模式详细介绍在公共模式和隐身模式之间切换。对应于/public 和/stealth 命令。切换到Remix混音模式.（1）在文本框内输入 /prefer remix，按回车键发送以启用 Remix 模式，或使用/settings 命令并切换按钮激活混音模式 Remix Mode。启用后，生成的所有图像都会变成 Remix 模式，再次发送 /prefer remix 可以关闭该模式。（2）点击已经生成好的图像下方的 V1/ V2/ V3/ V4 任一按钮，在弹出的文本框内修改原来的提示词，然后提交。通过不修改弹出窗口中的提示，在 Remix 处于活动状态时创建标准图像变体。正常模式下 V 按钮是用来生成图像变体的，点击后会变成蓝色；开启 Remix 模式后，点击 V 按钮会弹出可以修改原有提示词的窗口，按钮会变成绿色（3）可以在使用 Remix 时切换模型版本。完成 Remix 后，使用/settings 或/prefer remix 命令将其关闭。/help 指南及基本的帮助信息help里面有很多使用说明，对于新手来说，是很好的引导提示。/prefer suffix 指定一个后缀，添加到每个提示的末尾设置默认添加到每个提示末尾的后缀，设置后每次会自动在提示内容后面加上后缀。比如添加“–hd”如果需要去除之前设置的后缀，只需要再次输入，将“value”字段内容为空保存就可以清空之前的后缀设置。注意后缀只支持参数，不支持提示词。五、Midjourney图片生成方式5.1 关于咒语 Prompt（1）Prompt 咒语在作图之前，我们先来了解一下Prompt。如果把Midjourney比喻成魔法世界，那么Prompt就是魔法咒语。简单来说Prompt是Midjourney Bot 解释以生成图像的文字描述。 Midjourney Bot 将 Prompt 中的单词和短语分解成为Token的较小部分，然后用于生成图像。所以提示词越详细、纬度越多的话魔法更强，就可以得到更加有魔力的图片。（2）咒语的结构组成初级咒语：一个基本的提示可以简单到一个单词、短语或表情符号。高级咒语：可以包括一个或多个图像链接、多个文本短语或单词，以及一个或多个后缀参数。接下来这部分主要讲解 Text Prompt 咒语部分，Parameters 后缀参数可以跳转到本文的第六部分详细讲解。（3）咒语的维度主体：人、动物、人物、地点、物体等。person, animal, character, location, object,媒介：照片、绘画、插图、雕塑、涂鸦、挂毯等。photo, painting, illustration, sculpture, doodle, tapestry环境：室内、室外、月球上、纳尼亚、水下、翡翠城等。indoors, outdoors, on the moon, in Narnia, underwater, the Emerald City构图：顶视、人像、爆头、特写、鸟瞰图等。Top view，Portrait, headshot, closeup, birds-eye view,灯光：柔光、环境、阴天、霓虹灯、工作室灯等。soft light, ambient, overcast, neon, studio lights氛围：充满活力、柔和、明亮、单色、彩色、黑白、柔和等。vibrant, muted, bright, monochromatic, colorful, black and white, pastel情绪：稳重、平静、喧闹、精力充沛等。Sedate, calm, raucous, energetic风格：东方山水画、浮世绘、日本漫画风格、皮克斯、蒸汽朋克、新海诚、宫崎骏风格。Tradition Chinese Ink Painting，Japanese Ukiyo-e，Japanese comics/manga，Pixar，Steampunk，Makoto Shinkai，Miyazaki Hayao style等等等（4）使用咒语的例子中秋主题插画：主体：rabbit, Chang’e（嫦娥，兔子）媒介：ethereal illustrations（插画）环境：moon palace（月宫）氛围：Chinese traditional festival Mid-Autumn Festival（中国传统节日中秋节）情绪：charming（迷人的）风格：oriental style（东方风格）完整关键词咒语：Chinese traditional festival Mid-Autumn Festival, Chang’e, rabbit, moon palace, oriental style, ethereal illustrations, white and red, orange and sea blue, charming palaces, ancient Chinese costumes, folklore, festival atmosphere, historical images接下来根据「 中秋主题插画 」为项目背景，分别运用midjourney三种主要生成图片的方式去讲解。分别是文生图、图生图、图生文生图。5.2 文生图第一步：召唤指令在对话框中输出“/”召唤出“/imagine”，前面第三部分生成第一张图片我们已经介绍过了。第二步：输入关键词把上面的关键词咒语复制回车即可。5.3 图生图 三步第一步：上传图片点击输入框 “+” 加号，上传选中的图片，按回车。第二步，复制图片地址查看图片，在浏览器中打开，复制图片地址。第三步：输入图片地址和提示词在输入框中选中/imagine ，粘贴图片地址，接着按空格（重点），复制提示词，按回车即可。关键词：Chinese traditional festival Mid-Autumn Festival, Chang’e, rabbit, moon palace, oriental style, ethereal illustrations, white and red, orange and sea blue, charming palaces, ancient Chinese costumes, folklore, festival atmosphere, historical images这一步我们还是用跟上面一样的提示词，对比看看得到的图片。5.4 图生文生图（四步 最新超好用）第一步，上传图片在输入框中选中/describe ，上传准备好的图片。第二步，选择提示词等待几秒就可以看到神奇的魔法生成的四条描述词。选择一条或者组合一下准备好。这边我选择了第一条：a chinese scene with a full moon, in the style of playful illustrative style, detailed, layered compositions, colorful storytelling, light cyan and gold, architectural illustrator, magical creatures, thomas cole –ar 75:46第三步，复制图片地址查看图片，在浏览器中打开，复制图片地址。第四步：输入图片地址和提示词在输入框中选中/imagine 输入图片地址，之后空格（注意一定要记得空格），接着输入选择的第一条咒语。最后得到的图片与参考图风格极度相似，一定会让你满意啦。总结：横向对比三种效果文生图，图生图，图生文生图六、Midjourney基本后缀参数介绍6.1 Midjourney基本后缀一览表1、宽长比：–aspect，或–ar调整图片的宽长比。2、混乱：–chaos 改变结果的多样性。较高的值会产生更多不寻常和意外的效果。3、负面提示：–no，–no plants表示会尝试从图像中移除植物。4、质量：–quality <.25, .5, 1, or 2>，或–q <.25, .5, 1, or 2>您要花费多少渲染质量时间。默认值为 1。值越高成本越高，值越低成本越低。5、种子：–seed Midjourney 机器人使用种子编号创建视觉噪声场，如电视静态，作为生成初始图像网格的起点。种子编号是为每个图像随机生成的，但可以使用 –seed 或 –sameseed 参数指定。使用相同的种子编号和提示将产生相似的结束图像。6、停止：–stop 使用–stop参数在流程中途完成作业。以较早的百分比停止作业会产生更模糊、更不详细的结果。7、风格：–style <4a, 4b or 4c>在 Midjourney模型版本4的版本之间切换8、程式化：–stylize ，或–s 参数会影响 Midjourney 的默认美学风格应用于作业的强度。8、升频器：uplight 选择 U 按钮时使用替代的“轻型”升频器。结果更接近原始网格图像。放大后的图像细节更少，更平滑。upbeta 选择 U 按钮时使用替代的 beta 升频器。结果更接近原始网格图像。放大后的图像添加的细节明显更少。6.2 Midjourney重点后缀介绍（1）版本 Version –v目前Midjourney已经更新到V5版本，V1、V2、V3、V4、V5每个版本的风格都不同，版本号越高，图片的分辨率越高，效果也最佳，提示词内没有版本参数时默认以V5 生成。后缀描述：–version 5 可以缩写为 –v 5–version 接受值 1、2、3、4 和 5。下面为V5 和V4 的出图效果对比。Midjourney V1 – V3 您可以使用–version 或–v 参数或使用/settings 命令并选择模型版本来访问更早的 midjourney 模型。不同的模型擅长处理不同类型的图像。Midjourney V4 模型具包括 a/b/c 三种不同的风格，通过在–V 4 提示末尾添加–style 4a 或者–style 4b 来试验这些版本。style 4c 是当前默认值，不需要添加到提示末尾。style 4a 、–style 4b：仅支持 1:1、2:3 和 3:2 纵横比style 4c（默认值）：支持高达 1:2 或 2:1 的纵横比例如：/imagine prompt vibrant California poppies –style 4a（2）模型NijiNiji Model 该模型是 Midjourney 和 Spellbrush—niji 之间的合作，专门针对动漫盒二次元的模型插图风格。该模型对动漫、动漫风格和动漫美学有更多的了解。它在动态和动作镜头以及以角色为中心的构图方面表现出色。一般这个模型用在动画插画上，如果你需要画一幅插画，那么用 niji 模式比 V 系列模型效果更好。后缀描述：–Niji例如：/imagine prompt vibrant California poppies –niji（3）纵横比 Aspect Ratios –ar后缀描述：–aspect <值>: <值> 可以缩写为 –ar <值>: <值>–aspect 参数–ar 更改生成图像的纵横比。宽高比是图像的宽高比。它通常表示为用冒号分隔的两个数字，例如 7:4 或 4:3。不同的 Midjourney 版本模型具有不同的最大纵横比。–ar 参数将接受从 1:1（正方形）到每个模型的最大纵横比的任何纵横比。但是，在图像生成或放大过程中，最终输出可能会略有修改。示例：提示使用–ar 16:9(1.78) 创建具有 7:4(1.75) 纵横比的图像。大于 2:1 的宽高比是实验性的，可能会产生不可预测的结果。常见的纵横比：aspect 1:1 默认纵横比。aspect 5:4 常见的框架和打印比例。aspect 3:2 印刷摄影中常见。aspect 7:4 靠近高清电视屏幕和智能手机屏幕。例如：/imagine prompt vibrant california poppies –ar 5:4（4）混乱度 Chaos –cchaos 影响出图结果的变化程度：chaos 意为混乱，在 MJ 中使用 chaos 参数可以影响生成结果的变化程度。在提示词后添加 –chaos 或 –c 启用该功能，其数值选范围为 0-100，默认值为 0。chaos 数值越低，生成的结果在风格、构图上较相似；数值越高，风格、构图的差异会越大，会有让人意象不到的结果。chaos 的生成的效果：后缀描述：–chaos <值> 可以缩写为 –c <值>范围：0-100，默认值为0例如：/imagine prompt watermelon owl hybrid –c 50低值–chaos使用较低的 –chaos 值或不指定值将生成每次运行作业时略有不同的初始图像网格。高值–chaos–chaos 每次运行作业时，使用较高的值将产生更多变化和意外的初始图像网格。非常高的值–chaos–chaos 每次运行作业时，使用极高的值将产生不同的初始图像网格，并且具有意想不到的构图或艺术媒介。（5）图片质量 Quality –q参数更改生成图像所花费的时间。更高质量的设置需要更长的时间来处理并产生更多的细节。更高的值还意味着每个作业使用更多的 GPU 分钟数。质量设置不影响分辨率。后缀描述：–quality <值> 可以缩写为 –q <值>数值：.25、.5 、 1，默认值为1默认 –quality 值为 1。半质量 = –q .5，基本质量 = –q 1，高质量 = –q 2。较高的值会使用更多订阅的 GPU 分钟。quality 接受数值：默认值 .25、.5 和 1。quality 仅影响初始图像生成。quality 适用于模型版本 1、2、3、4、5 和 niji。更高的 –quality 设置并不总是更好。有时较低的 –quality 设置可以产生更好的结果——这取决于您尝试创建的图像。较低的 –quality 设置可能最适合抽象外观。较高的 –quality 值可以改善受益于许多细节的建筑图像的外观。选择与您希望创建的图像类型最匹配的设置。例如：/imagine prompt woodcut birch forest –q .5（6）种子值 Seeds –seedMidjourney使用种子编号创建视觉噪声场（扩散模型的起始图片），作为生成初始图片网格的起点。种子数是为每个图片随机生成的，但可以使用–seed或 –sameseed参数指定。使用相同的种子编号和提示产生相似的最终图片，利用这点我们可以生成连贯一致的人物形象或者场景。后缀描述：–seed <值> 还可以为 –sameseed <值>数值范围： 0–4294967295例如：/imagine prompt celadon owl pitcher –seed 123（7）风格化参数Stylize — s风格化参数可以让 Midjourney生成更具有艺术色彩、构图和形式的图像。风格低 = –s 50，风格中 = –s 100，风格高 = –s 250，风格非常高 = –s 750，后缀描述： –stylize <值> 可以简写为 –s <值>数值范围：0-1000，默认数值100风格化数值较低时，生成的图像与提示词匹配较高，但艺术性较差。反正，风格化数值较高时，生成的图像非常具有艺术性，但与提示词的联系较少。不同的数值生成的图片在细节上有较大的区别，大家根据图片效果可以选择合适的数值。不同的 Midjourney 版本模型具有不同的风格化范围，只能在范围内输入数值。V4 模型例如：/imagine prompt illustrated figs –s 100V5 模型例如：/imagine prompt colorful risograph of a fig –s 100七、Midjourney实战案例上文介绍Midjourney从注册到基本参数，以及手把手图生图的例子，相信大家已经对Midjourney有了基本的了解啦。作为设计师的我们，必须要抓紧时间，跟上趋势，提高自己的职场竞争力。接下来讲解Midjourney辅助设计进行项目落地的案例。7.1 轻松四步 制作玻璃炫彩3D图标风格定义：需要设计炫彩的3D图标用于弹窗，根据主题来设定风格。我的需求风格关键词为赛博朋克，玻璃熔体。构思创意：在构思创意阶段，虽然我们现在可以利用Midjourney辅助我们进行设计，但终究还是考验作为设计师的审美创意和基本功，所以我们要确定好图标主体、配色、形状、背景等细节。写描述词：图标的描述词，主要分为五个部分，分别为：图标描述、背景描述、质感描述、风格描述、画质描述。查找关键词库，再把需要的描述词放在编辑器里面，经过多次调整生成的图标关键词为：hourglass<可置换>,icon design, minimalistic, glowing, clean shadows, Gradient translucent glass molten body, white background, Clear glass, Cyberdelic, Holographic, high detail, c4d, 4K图标描述：钥匙，图标设计背景描述：白色背景，发光，质感描述：渐变半透明玻璃熔体，风格描述：赛博朋克，全息，画质描述：c4d，4K在调整出确定的风格后，通过置换第一个关键词，制作图标，就可以保持统一的图标风格了。风格探索：尝试不同的风格，用指南针举例子。可以尝试替换里面的风格关键词。关键词如下：Compass, icon design, minimalism, clean shadows, white background, abstract line character styling, high detail, 4K7.2 图标关键词分享可爱的豪华城堡，粘土材料，迪士尼，盲盒风格关键词：a 3d rendering of a slice cute Luxury Castle,UI, Icon, Clay material, Disney, Blind box style, Super meticulous, Lovely, Soft, A clean background, Solid background color, 3D, C4D, HD, 8k,APP Live Gift –niji 5有翅膀的礼盒，粘土材料，迪士尼，盲盒风格关键词：A gift box icon with wings on the back, UI, Icon, Clay material, Disney, Blind box style, Super meticulous, Lovely, Soft, A clean background, Solid background color, 3D, C4D, HD, 8k –niji 5 –飞机，超现实，任天堂，概念设计关键词：A plane,To embark on a journey in the sky,in the style of playful character design, nintencore, light green and orange, ruan jia, ad posters, hyper-realistic details, free-associative –s 750 –q 2 –v 5 –黄色王冠，游戏设计关键词：golden crown on a white background, in the style of 2d game art, personal iconography, light magenta and orange, fairy academia, award winning, angura kei, crisp and clean look –ar 4:3 –v 5 –火箭，3Drocket,UI, Icon, Clay material, Disney, Blind box style, Super meticulous, Lovely, Soft, A clean background, Solid background color, 3D, C4D, HD, 8k,APP Live Gift –v 5 –两只猫咪，迷幻，neon poptwo kitty cats are standing and holding weapons, in the style of psychedelic portraiture, mote kei, commission for, queencore, angura kei, neon pop, devilcore –ar 3:4 –q 2 –niji 5深海蘑菇，电影风格，John howeA beautiful painting,As far as eye can see,At the bottom of the sea,Mushrooms,Moon,Evening,Clearing,Rendered in cinema4d,John howe,Thomas kinkade兔子，中国功夫，octane renderingLovely anthropomorphic rabbit, dressed in hanfu, posing in Chinese kungfu, beautiful garden full of flowers, ultra clear details, ultra clear materials, close-up, complex textures, octane rendering, ZBrush, Substance Painter. Artstation Super High Quality, –v 5奔跑的女孩，森林里，Octane RenderingA very cute girl in a red flight jacket and bucket hat, full body, running in the forest at night, mystery adventure, flowers, plants, fireflies, intricate details, popmart blind box, clay material, pixar trends, 3d art, c4d , Octane Rendering, Animated Lighting, Uplighting –v 5八、Midjourney常见问题8.1 Midjourney基本问题Q1：Midjourney需要安装吗？Midiourney不是一个需要安装的软件，它是一个建立在Discord之下的工具。用户只需要在Discord中输入文字即可使用它生成图片。Q2：Discord是什么？Discord是一款免费社交软件，专门为社区设计。它类似于LINE，但功能更强大，具备机器人和各种程序功能，用户可以在上面开发自己的工具，该软件有网页版和手机版App。Q3：Midjourney对电脑配置有要求吗？与电脑本身的性能无关，因为真正运算图片的是云端电脑。即使在运算过程中关闭Midiourney也会继续生成图片。Q4：生成图片是免费的吗?新用户可以享有25次免费使用额度，超过这个限制就需要开通会员（现在为了限制用户薅羊毛，已经取消了）10美金会员核心介绍：一个月可以制作200张图，3个并发处理。30美金会员核心介绍：无限制作图，15小时快速出图模式。3个并发处理。60美金会员核心介绍：无限制作图，30小时快速出图模式。12个并发处理。Q5：如何开通会员?可以在Midiourney频道中输入/subscribe 命令来开通会员。目前仅支持使用VISA信用卡付款。如果没有这种信用卡，可以在某宝或者找相关人士进行处理。Q6：fast模式和relax模式有何不同?在输入框输入/fast或者/relax即可切换模式，默认是fast模式。fast模式：无需排队，发送prompt立马绘图。（30美金会员，支持15小时Fast模式）。relax模式：需要排队，排队完成自动生成。Q7：Midjourney 和 Stable Diffusion 有何不同?Midjourney 需要在线上使用，可以快速上手，只需要输入提示词，不需要花费太多的精力，既可生成艺术感十足的图片。Stable Diffusion 需要安装和部署在本地，可以使用模型来生成类似质量的图像，对于同类风格游戏漫画IP形象来说更有落地价值。Q8：生成的图片版权归谁？官方表示，会员生成的图片版权归创作者所有，这意味着会员可以自由使用他们的作品。Q9：描述词在哪里找参考?我整理了很多Prompts关键词，可以关注我，公众姚十八设计 回复「AIGC关键词」 领取。让你快速上手AI绘画。Q10：如何查看自己生成过的历史作品?Midjourney网站，登入自己账号，进入自己的主页。在这里可以找到图片的描述、位置以及下载。主页图片只呈现U过输出的图片，不呈现过程图，且不可删除Q11：Fast模式和Relax模式有什么差别？在输入框输入/fast或者/relax即可切换模式，默认是fast模式fast模式：无需排队，发送prompt立马绘图。(30美金会员，支持15小时Fast模式)relax模式：需要排队，排队完成自动生成。8.2 使用MidJourney使用需要哪些能力？英语基础：由于Midjourney是英文AI绘画软件，需要拥有简单的英语基础，能看懂基本的英语指令，输入英语关键词，当然小白也可以轻松操作。创意想法：创作的基础还是需要创意和想法，一切都是工具，帮助我们提高创作的效率。艺术鉴赏：了解基本的艺术风格和艺术流派，艺术大师的作品，对于AI绘画至关重要。比如超现实主义、波普艺术、立体主义、达达主义、未来主义、现实主义、极简主义、抽象派、新艺术、超现实主义、表现主义、构成主义等各种艺术风格流派。知识管理：关键词决定了输出图片的质量。因为关键词的种类繁多，其中不乏大量的摄影、绘画等细分领域的专业术语，我们的大脑难以完全记住如此庞大的关键词库，所以需要构建知识库，掌握知识管理能力。修图能力：通过midjourey绘画的基础上，能够熟练运用PS，进行二次创作，完善设计作品。九、Midjourney高质量输出9.1 提示词工具在Midjourney的世界里，提示词就是沟通的媒介，重要性不言而喻，接下来，推荐一些好用的提示词工具。（1）OPS官网：https://moonvy.com/apps/ops/Midjourney提示词可视化并提供编辑功能的工具，方便好用提高效率。显示英文提示词的中文翻译为提示词进行分类：普通、样式、质量、命令随意拖动删除隐藏提示词丰富的常用提示词词典可以导入自己的 Notion 提示词词典（2）MidJourney 提示助手可以查看探索样式和复杂的 MidJourney 提示。官网：https://prompt.noonshot.com/（3）AI DawnmarkAI绘画词汇生成，包含中英文，涵盖Novel、Nijijourney、Midjourney、Dreamstudio、Stable Diffusion使用场景官网：https://ai.dawnmark.cn/9.2 提示词大全整体的关键词条我们大致的分为：主体、媒介、环境、构图、灯光、氛围、风格、材质、后缀等做输入来控制我们的画面结果。根据这个分类我汇总了一批关键词，关注公众「姚十八设计」 回复「AIGC关键词」 领取。结语随着AI人工智能的发展，设计师利用AI绘画来开脑洞并辅助出图是趋势所向。许多设计师担心自己的工作会被取代，事实上，设计本身是理性而浪漫的工作，仅靠随机性做设计是完全不可取的。实际上AI绘画工具，只是我们的助手，可以帮助我们更快速地完成设计工作，例如设计引导页插画、H5活动图、3D礼物图标以及帮助我们做用户调研等。作为设计师，我们需要定义规则与框架，从AI输出的结果中寻找最匹配的，以便更快更好地达成设计目标。同时，我们应该保持终生学习的心态，接受智能工具的挑战，才能在竞争中脱颖而出。【END】

在 2023 年，你应该试试这样搭建博客 本文作者：Alecyrus 转载地址：https://sspai.com/post/83238前言对于个人博客搭建这个话题，我相信大家脑海中浮现了许多工具的名字。近年来，Notion 的流行推动了一些基于 Notion 的无代码建站工具的兴起。Framer 也在设计和建站领域崭露头角。这些新工具为我们建立个人博客提供了另一种可能性。然而，我想为你们提供另一种选择：THORN, 一款面向个人的写作和建站工具。THORN 在建站方面提供什么？可视化管理：简约美观的管理界面，无须技术背景，操作门槛低现代化框架：基于 Astro3.0 打造的网站模板，极致的站点性能自定义域名：支持绑定个性化域名，自动启动 HTTPS站点搜索：无需额外配置，默认支持全文检索站点导出：可导出站点为一个完整的 Astro 项目，方便手动备份和迁移站点分析：无需第三方组件，内置站点分析提供多达17个维度的站点指标。无限站点/流量：网站部署至用户的 Cloudflare 账户，根据 Pages 的定价，站点可享有无限流量广告/邮件订阅/付费集成：开发中，预计23年底或24年初上线。你可以很轻松地构建一个这样的站点：Ginkgo 博客模板Gingko 以 Lumen 的设计为基础，调整了基本样式和细节设计，并增加了站点搜索、文章目录、RSS、视图过渡、分类页面等功能，同时具有完美的移动端适配、黑暗模式等特点。THORN 的使用文档和更新日志也是通过 THORN 来构建和维护的。站点管理站点分析内容管理我们非常重视文章写作体验，详情可以在这里了解。站点配置THORN 不适合什么不适合用作知识管理，做笔记等不适合构建官网落地页等站点不适合构建具有复杂交互和页面逻辑的站点写在最后我们希望 THORN 能够解决大家在知识输出工作流中遇到的共性问题和心智负担。如果你有建站的需求，不仅仅是博客，其他诸如产品文档、更新日志、摄影集、个人/CV等类型的站点，欢迎到官网下载体验 THORN。【END】

关于怎么拍好照片这件事 本文作者：食肉库玛老师傅 转载地址：https://sspai.com/post/82847前言想拍一张好照片并不容易，不仅需要有一双能摆弄明白相机的手，还要能理解相机曝光逻辑的脑子以及一双可以发现美的眼睛。但是反过来说，拍好一张照片也不难，只要把握住几个关键的点，就能拍出一张还能看得过去可以交差的照片。对于大部分人来说，拍出的照片可以做到：曝光准确焦点清晰主体突出立意深刻那就是一张好照片。摄影不过如此。但所谓知易行难，这四点十六字真的要做到，还真要下一些功夫才行。为什么照片会「发黑」？摄影的基础就是曝光，一般来说要想讲曝光，必然是要先讲曝光三要素，但新手显然没有耐心去研究这些，大部分都是直接使用自动档来拍摄。虽然现在的相机自动曝光技术已经做到炉火纯青，但和自动对焦一样，并不是每次都能理解拍摄者的意图，于是拍出来的照片的曝光并不一定准确。正确使用点测光相机的曝光参数是依靠拍摄之前的测光步骤进行推算的，但是测光也分好几种模式，在默认状态下一般是使用全局测光，这种测光模式的优势在于简单，基本不用怎么操作直接就能测，缺点也比较明显。比如这种逆光大光比的情况，相机就自作主张的把天空作为主体进行曝光，导致前面的妹子变成了剪影。所以拍摄这种照片的时候，你就需要手动告诉相机哪部分是需要正常曝光的，也就是我们说的点测光，在手机上只要点一下屏幕就可以把测光和对焦同步进行，在相机里你需要找到测光模式的菜单，并且修改成点测光，个别相机还需要设置一下测光点和对焦点的联动，这就稍微有一点点难，但是只要你读过说明书就肯定能知道怎么设置。避免逆光拍摄点测光虽然可以保证主体的亮度，但是相机调整亮度是整体调整，以上图为例子，如果把妹子这个主体曝光正确了，那么背景部分就已经过曝的几乎看不到细节了。虽然在糖水片里经常会出使用这种手法，但是对于拍摄需要带环境的人像作品时（比如到此一游的游客照）就不会。但并不是所有场景都可以反过来的，比如说你拍的场景就只能在这个角度拍的到，比如说南向碧海蓝天，那就得使用一些补光的措施了。用反光板补光最简单的配件就是使用反光板，反射太阳的光线，照到主体上面，这是摄影中几乎可以算作性价比最高的附件了，几乎人手一个。理论上来说反光板越大，反射的光线面积就越大，就越好用。但是考虑到旅游以及单兵作战的局限，我更加推荐选择尺寸适当并且可以单手操作的的，比如说斯摩格的这个带手柄的 60cm 反光板，就是一个不错的单兵补光设备。https://item.jd.com/10064671698059.html#crumb-wrap如果你有助理的话，那必然是越大越好。https://item.jd.com/10048324494763.html#crumb-wrap用灯补光这里的补光灯包括闪光灯和 LED 灯两种，如果是拍照的话，我更倾向于闪光灯，因为瞬时亮度高，且好携带。而入门级相机基本都自带一个「内闪」，和机身同步效果好还能 TTL，虽然专业的很瞧不上，但是对于入门级的用户来说，真的是神器了。如果你的机器比较高端，没有内闪，那就买一个热靴机顶闪就行了， 目前来说最好用且最小的闪光灯是神牛的 TT350，买的时候注意一下接口别买错了，买错了虽然也能亮，但是就成手动灯了。https://item.jd.com/10040880831791.html如果你用手机拍照，那就无法和闪光灯同步（神牛和保富图出过可以跟手机同步的闪光灯，但是只能苹果使用，最后无疾而终），你就需要一个常亮的光源 LED 灯。但这个东西如果不够亮，在白天基本没啥效果，但是你要选择够亮的，体积重量又是问题。LED 灯只能适合在天半黑不黑的傍晚使用，既能拍到晚霞，又能把人拍亮。但是，我这套灯具加上电池，购买两个闪光灯的了，作为拍照使用LED性价比是在不怎么高。通过 HDR 模式强解如果你没有相机，不能使用闪光灯，也不舍得花小一千买 LED 灯，那其实也可以拍出来差不多的照片，手机的 AI 能识别出你拍摄的主体和背景光亮度，如果二者差距特别大，就会自动开启 HDR 模式。所谓 HDR 简单理解就是相机在按下快门的瞬间连续拍了多张不同曝光效果的照片，然后把这些照片合成在一起，过曝和欠曝的部分都舍弃掉，形成一张画面的每部分都在合理的曝光范围内的照片的技术。在过去，想拍摄 HDR 的照片其实是比较麻烦的，你需要在相机里设定曝光补偿的锚点，拍完了之后拿到 LR 里进行合成。但后来的相机，尤其是入门级的相机，简化了这些步骤，直接可以机内合成，比如说富士。这也是为什么富士拍的片子比较讨喜的原因。反而是索尼全系都没有这种功能，大概因为索尼的片子因为宽容度高，更适合拍完了之后在后期软件里慢慢磨，所以索尼用对于这种对于这种奇技淫巧并不感冒。因为索尼用户都精通各种专业后期软件。不过现在的人很浮躁，连说明书都不一定会好好的看完，更别指望他们能学习怎么使用后期软件了，所以拍了就能用的摄影器材卖的好是有他的道理的。小结以上的内容如果各位读者能理解，基本上就可以解决绝大多数人拍照曝光不对的问题了，学会了这几种方法之后，再稍微了解一下曝光三要素的互易关系就能在任何情况下拍出一张曝光「准确」的片子。也算是迈出了拍成一张好照片的第一步。接下来，我们就要应对第二个问题了。为什么我的照片不清晰拍的不清楚也是困扰新手一大问题，许多新手更换好设备的目的往往非常简单，就是为了拍的更清楚，但是如果不了解「不清楚」的原因，越是贵的设备，反而会拍的越不清晰。相机本身的原因这种「不清楚」是最好理解的，也就是玩相机嘴里经常提到的画质，而对画质影响最大的是就是像素了。举个例子，下图是我用 1200 万像素的相机拍的，可以看到放大局部后，已经非常的不清楚。而下面这张是一亿像素的相机拍的，同样放大之后，可以看到的细节更多。但单独看小图，二者的「清晰度」是看不出太多差距的，也就是说，二者其实都是够用的。差距主要来自于高像素有更多的后期裁切和二次构图的空间。我们手机上经常宣传的的几十倍的数码变焦，他们的本质就是裁切，这时候像素就非常重要了，虽然手机的像素很多都是插值算出来的，但是总归比没有强。而即便是缩图观看，高像素的原图所拥有的细节信息丰富，在观感上也要比低像素的照片要好那么一点，也就是键盘摄影家们口中说的「锐」。镜头的问题在摄影中，相机和镜头是密不可分的整体，而且受木桶效应影响，任凭相机的画质多好，如果镜头的成像效果不佳，影像拍摄效果。而镜头和机身一样，基本也遵循越贵越好，越新越好的原则，所以只要钱到位就没有差的，就不多赘述了。而镜头在使用中会出现镜片污渍、划痕、发霉、起雾（镜片开胶）等情况，也会影响拍摄效果，导致拍出来的照片不清楚。对于污渍来说，只要使用专门的清洁工具就可以祛除。使用方法和擦眼镜差不多，毕竟许多镜头大厂也都做眼镜（尼康、豪雅、蔡司）。https://item.jd.com/100019044920.html对于划痕来说，只要在镜头前加一块 UV 保护镜就可以，值得一提的是，市面上任何的 UV 镜都会对成像造成一定的影响，这是物理特性导致的，无解。而我们用更好的 UV 镜的目的就是在保护镜头的前提下，尽量减少对画质的影响。https://item.jd.com/37163837969.htmlhttps://item.jd.com/40084460887.html镜头如果长期放置在潮湿环境下就会容易发霉，而发霉后的镜头不仅会对成像有影响，还会对镜头的二手残值造成很大影响，所以在南方的摄影爱好者一般都会买一个防潮柜或者防潮箱来保存相机。https://item.jd.com/30150126500.html北方的用户，一般用不上的。至于镜头起雾一般是由于镜片开胶引起的，在老镜头上比较常见，但现在的镜头已经改进了工艺，一般都不会起雾了。以上这几种情况造成的照片不清晰，其实都是外在的客观原因导致的，也比较好发现，解决起来也比较容易，无非就是花点钱。而下面说的这两种情况，就是实打实的技术问题了。对焦不准导致的画面不清晰打开某书，搜索「尼康目中无人」，你能看到一大堆拍照对焦点对到的背景上导致主体人物模糊的照片以及对尼康对焦的吐槽。其实大部分作者都是会拍照的，之所以拍成这样就是跟风调侃一下尼康的自动识别对焦不靠谱，就跟我之前用富士的人脸识别总对焦在黑丝上一样。这种「不清楚」就属于没对上焦的「不清楚」。在一般情况下，和测光一样，只要手动选取对焦的区域就可以了。或者多拍几次，让机器去猜，机器终有能猜对的时候，这都不算是什么大问题。问题出在拍摄小物件的时候由于光圈开的过大导致物体并不是都是在焦点之内，比如下图。作为买家秀来说，这是合格的，还被官方转发了，但是作为卖家展示，这种显然就不合格，因为没有把所有细节都展示出来。产品展示这种东西，如果用建模做，越像拍出来的越好。如果用相机拍，拍的越像建模越好，两边都在拼命的想活成对方的样子。小物件要想拍清楚，缩小光圈是必须的，理论上来说，传感器越小，在能保证进光量的前提下，景深越深，也就是虚化越小，就越适合拍摄微小物体。而虚化这种东西，就算是拍人，也不都是越大越好，尤其是拍摄多人的时候，要学会缩小光圈，一般都使用 ƒ/5.6 到 ƒ/11 进行拍摄。简单一点理解就是，单人用 ƒ/1.4，2-4人用 ƒ/2.8，5-8人可以用 ƒ/4，人再多就用 ƒ/5.6甚至更小了，当然最小光圈建议不要小于 ƒ/11，因为大部分镜头到 ƒ/11 以后画质就下降了。但是你要拍摄带星芒的照片，那光圈还真得 ƒ/11 以下。快门速度过慢导致的运动模糊先看下面这个消息：2023 年 7 月 9 日，微信公众号「淮北市摄影家协会」的一篇名为《张秉政摄影作品〈运河魅影〉入选「运河中国」影像大展》的文章在社交平台引发了讨论。文章里的 6 幅照片让许多网友大呼「看不懂」，纷纷提出质疑。我们来看一下张秉政老师的这套片子：色温偏，曝光不准这都还算是小问题，最难受的是拍的那是相当模糊，而大家也能发现，这种模糊和之前提到的模糊是两种不同的模糊，形成的原因也不尽相同，可以看到有明显的运动轨迹，我们称之为运动模糊。初中物理讲过「运动是绝对的，静止是想对的」想要追求绝对的静止是不可能的，但我们可以提高相对静止的程度，只要让肉眼不可辩就可以。怎么做？提高快门速度；在拍照的时候端稳相机；让你拍摄的主体别乱动！提高快门速度很简单，波动一下转盘就能达到，体育摄影一般的快门速度在 1/1000 甚至更高，目的就是为了让拍出来的运动员更清晰。下图就是尼康 Z9 在冬季两项比赛中拍摄的子弹，快门速度为 1/32000 秒。但是，曝光三要素告诉我们，如果快门速度过快，画面会暗，那就需要从光圈和 ISO 上进行找补，光圈变大景深就变浅，背景就虚。ISO 提高噪点就多，画质就差。怎么让快门速度还能高，景深还要深，画质还好呢？答案是上闪光灯，而且是支持高速同步的闪光灯。如果说，我们拍的物体其实并不怎么动，比如风景和摆拍的人像，那么我们所要面对的最大的敌人就是相机的抖动。更具体点的说就是：至于怎么控制，没法教，自己体会吧。让你的拍摄主体别乱动，前提是它能听明白你说话，否则就摆拍吧。摆拍欺负欺负小动物还行，要是豺狼虎豹这种——狮子：就你要给我摆拍啊。所以，还是从自身找原因，做好前两点吧。小结自此，拍摄的照片不清楚的原因也都找到了，按照文章所说的进行对照和改进，你也终于可以说自己会拍照了。至于说拍的好不好，那是另外一回事，但是只要拍的多，终归是有那么几张还能说的过去的。我拍的照片为啥不好看拍照三个月，感觉到了瓶颈，求指教。拍照半年，有老师能评价一下我拍的作品么？拍照一年，感觉拍的越来越没意思了，有能点拨点拨老师么？……我在知乎上经常能收到这种邀请，但说来惭愧，我没有任何在摄影比赛上获奖的经历，也没拍出过爆火网络的佳作。让我来点评照片，说实话我还是有点心虚的，如果我的建议他能接受还好，如果不能接受，所以这种事我一般都会@一下怼人特别厉害的星巴克大佬作为我的嘴替。但是抛开点评具体拍摄的照片不谈，你问我怎么能把照片拍好看，在技术层面还是有诀窍的，归纳起来四个字：突出主体。小时候看春晚，陈佩斯朱时茂有个小品叫《主角和配角》，其中讲的就是配角是为了突出主角而存在的。在照片中的主角，我们称之为主体，除了主体之外还有陪体也就是配角，还有前景后景以及留白。这些要素不是每张照片都需要有，但是只要是存在在照片中，那必然就是为了突出主体，如果他们的存在不是为了突出主体，那就不应该存在。突出主体最简单概念就是告诉观众，你看照片第一眼就往这看就行了。要怎么突出主体呢？利用虚实关系突出主体这是最好实现的一种方式，只要买一个大光圈镜头就可以了，常用在单人的人像拍摄，如下图。在这组图里，背景有人有船有景，非常复杂，和主体也构不成什么联系，这时候采用大光圈浅景深拍摄，把背景和主体用虚实剥离开来。如果你看腻了糖水大光圈，你也可以换个思路用慢速快门的运动模糊来达到画面虚实的反差，比如下图就很好的表现了主体的实和陪体的虚。（图来自小红书）利用明暗关系突出主体除了利用虚实关系来突出主体之外，摄影中还大量会用到利用明暗关系来突出主体，比如说下图就是如此。因为自然光不可控，想要利用自然光的明暗对比拍出好片子是需要拥有一双善于发现美的眼睛以及一点点运气的。而使用可控的人造光就可以轻松的利用明暗对比拍出想要的片子。最近重新死灰复燃的 CCD 被人说拍照好看，其实就是利用的闪光灯直闪打造出明显的明暗关系，进而达到突出主体的目的。下图就是我女儿拍的我家猫，就是典型的主体亮背景暗。但如果主体是黑色的，那边缘就容易与黑色的背景融为一体，此时就需要一个光去打亮轮廓，好让主体能够更突出。比如我拍这张，利用颜色反差来突出主体。这个和明暗反差其实是一样的。孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪！描绘的就是这种意境。在实际生活中，最常见的例子就是证件照了。通过位置关系（构图）来突出主体有些照片吸引人的第一眼有可能不是主体，但是作者通过构图来引导你的目光，最终聚焦在主体上。以下图照片为例，正常观众应该第一眼看到的是铁轨，然后顺着铁轨延伸到了远方，看到了站在铁轨中间的女孩，主体是这个女孩。法国摄影家马克吕布在 1965 年在北京拍摄的《古董橱窗》，第一眼看是橱窗，但是透过橱窗的玻璃又能看到窗外形形色色的人，感觉每扇玻璃后面都是一个故事，构图之巧妙令人赞叹。利用裁切来突出主体我们在拍摄的时候，往往会受到许多客观条件的限制，导致我们直接拍出来的照片并不一定能达到我们想要的效果。某书上搜索「我看到的 vs 我拍到的」其实就是摄影师为了突出主体，舍弃掉了没有意义的部分，让画面的主题更突出。遥想富士当年推出一亿像素的 GFX100，在发布会上展示了一张登山者的照片。其实是由下面这张照片裁切下来的。如果你的照片拍到过多无意义的内容的时候，你也可以试着对照片做减法，通过裁切二次构图让主体更加明确，更加突出一些。小结突出主体的方法其实还有很多，我也在不断的学习中，关于这方面的内容建议去看一下传媒大学郭艳民教授的《摄影与艺术》慕课，B 站和学习强国都有，会对你们的摄影之路大有益处。文章到这里的内容，如果你能全都理解和吸收，那拍出来的照片也几乎都可以称之为佳作了，但是想要更进一步，拍出能震惊世人的片子，那你还差最后一步，也是最难的。为什么我拍的东西没有「灵魂」下面内容已经说不上是经验了，因为我也没拍过什么有「灵魂」的作品，所以就全当我胡言乱语罢了。武侠小说里，习武之人练到一定程度光靠外功就很难突破了，需要练习内功，而内功靠的是天赋，是根骨，但是什么是天赋，什么根骨其实作者也说不清，于是写就虚竹下了一步棋就得到了无崖子 70 年功力，段誉掉进山洞就学会了凌波微步和北冥神功。有的时候拍出一张好照片也是需要一些运气的，史蒂夫.麦凯瑞拍摄的阿富汗少女成为了传世佳作，带着 NIKKOR-P105mm ƒ/2.5 这只镜头火了几十年。虽然咱们得承认这张照片中少女的眼睛非常迷人，放到任何时代都是一幅佳作，但是美丽的眼睛有很多，单拿出来并不足为奇，但是结合照片拍摄的时代背景：1984 年苏联入侵阿富汗时期，在白沙瓦难民营，刚刚目睹过双亲被炸死。摄影作品就是讲故事，拙劣的作品需要编故事，优秀的作品不用编，观众自己就能脑补十万字小作文。同样印度的这个网红也很美，但是在她的身上就没有太多的故事去脑补，最后只能评价一句：好看。下面这张图其实更有意思，我第一眼看到的其实是左边这个 JK 摔倒。为什么她会摔倒？因为有枪击案。然后我们把视角拉远，审视整个照片，这是山上彻也刺杀安倍晋三的现场照片，保安的惊慌失措，路人的不慌不忙形成了鲜明的对比，着实有趣。「决定性瞬间」（the decisive moment）是法国摄影大师卡蒂埃-布列松 1952 年在他的摄影集《决定性瞬间》中提出的摄影美学观念，特指通过抓拍手段，在极短暂的几分之一秒的瞬间中，将具有决定性意义的事物加以概括，并用强有力的视觉构图表达出来。但是这种瞬间是可遇不可求的，俄乌战争正在打，如果有胆量去前线，是可以拍出很多优秀的纪实摄影的，但枪炮无情，还是小命要紧。安倍作为国家领导人被刺杀，虽然是前任，但是放眼历史能与之媲美的历史事件恐怕只有 1963 年肯尼迪被刺杀，二者间隔 59 年，想要再拍到这种有轰动效应的照片，除了要运气之外，还得活的足够久。所以人还最重要的还是要摆正自己的心态，过了17岁还没有成为魔法少女或者高达驾驶员那你就该知道自己其实只是个普通人罢了。普通人就应该干普通人的事，把能做好的做好，等待着机会，机会总是留给有准备的人这句话诚不欺我。但总有一些按耐不住人，新锐摄影师本来是形容年轻有为的后生，但是怎奈有的后生觉得走你前人的路太难太远，于是开始另辟蹊径剑走偏锋，有一些人成功了，我们称之为天才。但是更多的人失败了，然后走火入魔，就好比岳不群练了葵花宝典。在我看来可能是少年不知愁滋味，为赋新词强说愁，在他们看来可能是别人笑我太疯癫，我笑别人看不穿。所以以上的内容只代表我自己对于摄影的灵魂的理解，毕竟我也走在追求「灵魂」的路上。最后拍的照片好不好，其实并不是需要征求别的人意见，因为拍摄想当一部分目的是为了悦己，一个照片只要你自己觉得好，那就是好。如果说你是为了悦人去拍照，那么你只需要取悦能给为你拍摄的照片买单的人就可以了，他觉得好，那就是好。所谓艺术的高雅与低俗是可以相互转换的，阳春白雪与下里巴人其实往往就是一层窗户纸，而许多「艺术家」毕生所追求的，并不是创作一幅惊天动体的作品，而是追求在这个领域的话语权罢了。这么看来，拍不拍得出一张好照片，也并不那么所谓了。【END】

做时间统计难以长期坚持？ 本文作者：有趣的牟辉 转载地址：https://sspai.com/post/82724自测：你是一名「柳比歇菜」吗？为了节约你的时间，在阅读前不妨先进行一个快速的自测：你认为时间统计有必要吗？你认为时间统计是一件需要长期持续去做的事吗？你连续统计时间的最长记录是在 180 天以内吗？如果你有任何一个问题的回答是「否」，请及时关闭这篇文章，或者直接滑动到页面最后，花 10 秒瞄一眼本文关于时间的核心 7 句话和 4 个配套工具，也许有意外收获。如果你的回答全部是「是」，那么你很有可能就是一名「柳比歇菜」——距离《奇特的一生》主人公柳比歇夫仅一字之遥，相信时间统计的力量，却难以做到长期坚持的，时间统计新手。这篇文章就是专为你准备的，请 7000 字一字不落地看完，肯定会给你惊喜。闪回：时间统计「失败者」的最后一星期首先，让我来试着还原你上次彻底放弃时间统计的时候，在最后一星期所发生的事情：倒数第 7 天：这一天，你发现自己又连续 3 天的时间记录不完整了，时间线的破碎让人无法视而不见。你花了整整 2 个小时，查找各种时间线索（聊天记录、照片、笔记），再努力回想过去几天发生的一系列事件，最后实在想不起来的，标注成「时间黑洞」，总算将这几天落下的时间线补齐。看着再次完整的时间记录，你产生了一些自我感动式的满足。倒数第 5 天：有了上次的教训，这几天都尽量不落下每个事件的记录。但你的一天被太多的事情切成了碎块，你需要时刻强迫自己去记录注意力的切换，才能保证时间线的完整。恍惚间，你看着密密麻麻的时间节点，不知道是在为什么忙碌着。倒数第 3 天：记录还是中断了，你耐着性子去回忆自己空白的时间做过什么事。这又会花掉很长时间，你决定简单一点，不去翻什么记录了，而是凭自己的印象粗略地写上几件，剩下的直接用「时间黑洞」连起来。呼，任务完成了。最后 1 天：你一个字都没有记录。因为你知道，想凭着这份「伪造」成分越来越多的 24 小时时间记录去分析自己的一生，是说服不了自己的。以我的经验，时间统计信仰的崩塌，可能比 7 天长也可能比 7 天短，但大致都经历过这样的阶段：信心满满-自我欣赏-出现断点-亡羊补牢-自我欺骗-不勘负荷-丧失意义-垂死挣扎-放弃治疗回想一下你最近的「时间统计放弃之旅」，是不是有个八九不离十？时间统计新手的从开始到放弃历程贪婪：藏在优秀与勤奋背后的真凶如果我对你的描摹还算准确，请不必过于惊讶。因为我也和你一样经历过这样从开始到放弃的痛苦过程，甚至是好几遍。也正因为这种痛苦如此深刻，所以当我跌跌撞撞爬出新手村后，很想对你说：首先，你并不愚笨。敢于用「时间统计」这种最短兵相接的方式与自己对话自省，努力成长为更好的自己，这样的你，已经比 90% 的人都清醒和勇敢，这就是优秀，不必有任何怀疑。其次，你并不懒惰。回想一下，在你出现统计断点之前的每一天，都认真记录了 24 小时分分秒秒的时间去向，这需要很多耐心和精力的付出，可不是一个懒惰的人能做到的事情。甚至在某种程度上，你是非常勤奋的。但在优秀与勤奋背后，可能是「贪婪」阻碍了你最终的成功。你渴望分析自己每一个动作，渴望「正确」使用每一秒钟，渴望实现每一个目标，渴望百分百掌控自己的人生。这些渴望本身并不能说是「贪婪」，也未必实现不了，但如果这些渴望没有足够长的时间尺度去承载孕育，和足够清晰的边界去限定与明确，那可就真变成贪婪的「奢望」了。这种贪婪体现在两个方面：贪快就像种地一样，如果刚播完种你就拿起了镰刀，恐怕失望是在所难免的。让你失败的不是对未来的渴望，而是太想短期看到成果，看到奇迹发生，以致于在一开始投入了 100% 的努力，却倾注了 200% 的希望，最后只能收获 300% 的挫败。大部分时间统计新手都没明白，自己之所以没有「成功」不是因为不知道时间去哪了，而是不知道自己应该做什么。否则，我们只要买个摄像头 24 小时跟着自己，不就成为更好的自己了吗？这样的比喻似乎有点夸张，但大部分新手实际做的正是这种「人肉时间摄像机」的事情：只忙于记录，却疏于思考和行动。而想清楚自己该做什么以及如何及时调整动作，恰恰都是要在长期的时间统计分析中去体悟迭代的。这个过程不能一蹴而就，也不能指望短期改天换地。所以，当新手不愿意花时间等待，只是一厢情愿地「我都大力（记下所有时间去向）了，怎么还没有（脱胎换骨的）奇迹呢？」时，总会有一天伴随着热情和精力的耗尽、意义感的丧失，最终彻底放弃对时间统计的期待与执着。贪多试想这样的故事场景：一个在沙漠中行走的人发现了一个宝库，里面全是金砖。他欣喜若狂，拼命地往包里塞金块，甚至为了多装一些金块，还丢掉了很多水和食物。结局会怎样呢？我想大家都猜到了，因为超额的负重和匮乏的补给，这位「富翁」和金块一起被沙漠吞噬。这与大多数时间统计新手的困境何其相似。我们都知道时间就是金钱，也明白时间统计的价值。但很多新手偏偏忘记了，人生是一段旅途，我们需要财宝，但更需要前进。如果因为过重的时间统计负担，占据了我们过多的精力，那一定要懂得取舍，否则终将失败。当然，这种取舍并不是说彻底放弃对时间的观察和记录，而是放弃对自己所能承受的精力支出之外的时间关注。只要拥有持续前进的能力，就有机会遇到更多财宝和绿洲。我们不需要把宝藏一下搬空，而是带走自己所能承担的重量，然后继续前进，到达下一个藏宝点。也即是说，对于时间统计来说，追求「相对完整」比「绝对完整」更重要，追求「频率」比追求「强度」更重要。祛魅：你并不需要记录「一天」，更不需要记录「24 小时」话虽如此，很多新人还是很疑虑：如果我「图省事」不记录所有时间，那就无法精确测量时间的去向；无法精确测量时间，也就无法管理时间，那我记录时间还有什么意义呢？需要记录全天吗？其实，时间统计的真正力量，并不是测量时间本身，而是通过测量时间去测量自己的行为，进而省察调整自己向目标前进。所以，是否观察了完整的一天根本不重要。要知道，就算是五十六年从未间断时间记录，一生产出 70 多部著作的时间统计之神——柳比歇夫本人，也并未进行过全天的全量时间统计。我想，柳神并不是没有能力进行全量统计，而是确信没有必要这样做。为不在关注范围内的事件行为去消耗大量精力，本来就与时间统计的初心相违背。要知道我们并不是在时间里面寻找目标，而是在目标里面配置时间。一个人的精力分配，最好是达到消耗和恢复的平衡，而不是不分青红皂白的梭哈 All in。我们只需通过时间统计来逐渐精确达成目标所要消耗的配额就好，对于配额之外的时间，就让它们自然地流动，为我们积攒精力吧。1 天是 24 小时吗？如果再多想一点，1 天真的应该是 24 小时吗？按照定义来讲确实没错：1 天指地球以太阳为参考系，地球自转 1 周所需要的时间。可扪心自问，自己的一天真的是如机器般精准，一到 24 点就刷新重置吗？在你进行时间统计的时候是否有过类似这样的情况：第 1 日：比较累，晚上 8 点就上床睡觉了第 2 日：睡到早上 4 点醒；一整天比较兴奋，晚上玩游戏直到凌晨 1 点才睡觉。让我们做到算数题：第 2 天的睡眠时间是多久？整体时长是多久？如果是以 24 小时记，那么第 2 天的睡眠时间是 0 点到 4 点仅 4 小时。按照物理计时来看，必然是睡眠很不足才对，可实际上因为从前一天的晚上 8 点睡到凌晨 4 点足足 8 个小时，睡眠充足，第 2 天活力满满。这样看来，「我的一天」不应该是钟表上所显示的 2 次 0 点之间的 24 小时，而应该是从上次闭眼入睡到这次闭眼入睡之间的时间才对。即第 2 天的全天时间应该是 4+24+1=29 个小时。左手是物理定义的长度相等的一天，右手是自我感知的长度不等的一天，哪个更真实，我想你已经有了答案。时间是均匀的吗？让我们继续引申另外一个话题：在自我感知中，时间是否均匀？在地球自转一周的时间里，不管我们做什么或者不做什么，努力还是颓废，学习还是刷视频，早睡还是晚睡，时间都在均匀的流动，不以我们的行为而改变。在这样一个绝对均匀的时间系统中，任何行为都会产生「均匀」的收益：睡觉 1 小时=增加 1 小时精力，读书 1 小时=增加 1 小时阅历；刷手机 1 小时=增加 1 小时乐趣，发呆 1 小时=放松 1 小时，等等。在这个层面上时间似乎是「公平」的，种瓜得瓜种豆得豆，没有时间会被「浪费」。但结合自己的体验，你会发现有点一样异样：早晨起来专注地阅读 1 小时，与在晚上昏昏欲睡时阅读 1 小时，感觉是不一样的；目标没达成时刷 1 小时手机，与目标完成后刷 1 小时手机，感觉是不一样的；与好友聊天 1 小时，和与厌恶的人尬聊 1 小时，感觉也是不一样的。正是诸如精力状态、目标规划、个人喜恶等「自我」因素的加入，让我们对时间有了或快或慢或好或坏的感受，使得时间在每个人的指缝中流过时留下了不同深浅的刻痕。并且，你真的希望自己的人生仅仅是「种瓜得瓜，种豆得豆」吗？大概率不是的，否则我们也就没必要去做时间统计了，反正做什么都有收益不会浪费。正是因为我们对时间报有期待，我们想要「瓜」不想要「豆」，才会想要去尝试观察时间的刻痕，找到实现自己人生目标的正确节奏。所以说，在统计时间时，不要只是徒劳地追随着地球自转的时针，盲目地记下所有时间去向，却唯独丧失了「自我」的视角。始终以自我实现为出发点，让时间走进自我构建的世界，才是与时间成为朋友的最佳方式。也即是说，在「我的世界」里，1 天有多少小时，每天需要记录多少小时，都是「我」说了算，不必等长，也不必均匀。破局：建立最小目标事件统计闭环，逐步培养终身习惯那么，做为一个时间统计新手，我们应该怎样开启记录之旅呢？我的建议是，怎么记都可以，但要找到至少一个目标事件做为统计分析对象。时间记录策略——全局随意记，目标精确记怎么理解呢？就是我们可以随意地记录一天发生的任何行为事件和对应时间，时间线可以连续也可以中断，这并不重要。但是在你所记录的一系列事件中，一定保证至少一件事是准确记录，并要在一定周期内进行复盘统计分析，得出自己的结论。为什么建议这样做呢？在刚新手阶段提倡随意记录，主要目的是培养使用记录工具的习惯，至于记的是不是完整和精确并不重要，只要想记录，就打开记录工具记它一笔，慢慢形成记录时间的肌肉记忆。而要求至少有一件事必须准确完整记录，则是因为不完整的数据很难得出正确的分析结果。虽然可能整体看时间记录并不完整，但就我们分析的目标事件而言是完整的，那么就可以围绕这个单一事件进行「记录-统计-复盘-修正-再记录」，形成最小的目标行动统计闭环。目标事件选择标准——系统性事件那么应该选择哪件事作为统计目标呢？从个人经验来说，相比直接观测那些看起来更有价值的运动、阅读、写作等「主动性事件」，不如选择在自己的日常行为系统中更有规律更稳定的「系统性事件」来作为观测对象，比如吃饭、睡觉等。因为目标性事件的发生可能是不稳定的，随时会因为内部外部原因而流产；而系统性事件则具备更好的稳定性和确定性。当然以上举例只是为了便于区别「主动性事件」和「系统性事件」，大家可以根据自己的实际情况来选择合适的事件。无压时间记录——只记好一件事，大胆估算时间选好目标事件后，就可以愉快地开始记录啦，时刻告诉自己「我必须记录的事件只有一个，多记都是赚到的」，不用有压力。哪怕当时没有及时记录，也可以通过回忆的方式来完成补录，这很正常。完全不用担心时间是不是不够准确，要知道你在做的的是一项可能会持续一生的事情，而暂时的误差和波动在长期大量数据的统计面前，是可以忽略的。等到了一定周期（周、双周、月），就可以用自己记录的时间数据做统计复盘了。对于用来「练手」的非目标事件，我们只要了解、欣赏、为自己点赞就好；而对于选定的目标事件，则要对数据进行多维度的分析和评估，总结经验，对下一周期的记录做出优化。逐渐扩圈——让观察范围与观察能力匹配就这样，我们通过建立最小的目标行动统计闭环，不断获得正反馈，让时间统计的习惯成为了日常的一部分。当我们适应这样的记录节奏后，再慢慢扩大自己的观测舒适区，纳入更多的目标事件进行统计分析，直到达成自己的时间统计预期。相信随着闭环的不断循环和扩大，你会愈发爱上时间统计。这是一种极易进入心流的体验：当自己回看时间，仿佛漂浮在空中鸟瞰着过去的全貌，重拾了置身时间洪流中时未曾觉察的风景，甚至也窥到了未来的投影。在一次次的时间统计复盘过程中，我们与自己和解，向未来挥手，最终得以平和地走完精彩的人生。实操：我的睡眠数据分析及工具系统下面我会结合自己的情况，举例分享一下单项时间统计复盘流程和借助的工具软件，方便大家实际操作。目标事件——睡眠我选择的目标事件是「睡眠」，理由如下：睡眠是绝大部分人每天发生的事件，具有稳定性和规律性，便于统计分析。记录睡眠时间是一天很好的启动仪式。睡醒睁眼是每天第一个时间节点。记录它就意味着完成了「持续记录」的基本任务，给自己一个即时正向激励，让接下来的一天拥有良好的情绪基础。睡眠时长带来的精力反馈简单直观。睡眠质量的好坏对第二天的精力状态有很强的相关性，是一个能够快速得到反馈的体验。如果你和我的情况类似，长期存在着熬夜晚睡、时长不稳定等问题，那么在初期选择睡眠做为时间统计的观察对象，会是个很不错的决定。记录睡眠时间没有「精度焦虑」。每天醒来看看自己睡了多久，并把它记录下来是非常容易的。因为睡眠的持续时间一般达数小时，不用有「必须精确到分秒」的顾虑，即使不借助工具也很容易口算得出睡眠时长，属于几乎能 100% 成功记录的事件。综上，如果你暂时没有明确的观察目标，建议从观察自己的睡眠开始。时间记录：BlockTime我选择的时间记录工具是 BlockTime，一个市面上不多见的以「事件时长」为记录主体的时间记录统计小程序。如果做个类比的话，它更像一个带有简单统计功能的事后备忘录。BlockTime 以「事件，耗费时长」的形式进行时间记录，而不是「几点-几点，事件」的时间线型记录方式。BlockTime 的记录方式有2个好处，一是它并不系统性地「暗示」用户要填满时间线，而是鼓励用户记录「要事」，不用按时间顺序记满 24 小时。二是它鼓励用户「估算」时长，而不是依赖系统「计算」时长。甚至 BlockTime 的时长最小粒度是 5 分钟，而不是逼格满满的 x 分 x 秒。这是一种看似松散、简陋、粗糙的记录方式，但它更有可能被长期主义者所亲睐，因为时间统计的力量必须在人生尺度上来体现。时间线型的记录方式看似严丝合缝滴水不漏，但需要耗费大量额外的精力去维护这个精确系统，并且由此产生的时间数据对于个人目标实现来说是「冗余」的。我们只需要统计分析自己在目标上耗费的时间就好，而不是要事无巨细地进行「摄像」。而 BlockTime 的「重要事件+时间估算」形式，则极大地降低了观察记录的压力，锻炼了时间的敏感力，主动屏蔽了无关数据，让时间统计这件事在人生尺度上变得更容易持续启动和实现。时间分析：Excel我的分析工具则非常传统，使用 Excel 透视表。BlockTime 本身也提供各种时间维度和标签维度的统计图表，一般用来日复盘和周复盘是足够的。但涉及更长的时间跨度时，我还是更习惯使用 Excel 自行组合分析。BlockTime 在这方面做的很好，可以随时免费导出全部 xlsx 格式的文件，让用户没有后顾之忧。我在分析时主要观察睡眠的时长、规律、主动性等。通过自我感受，把 7 小时定为自己的睡眠健康线（精力饱满），6 小时为及格线（精力维持）。例如通过对 2023 年 5-7 月的睡眠数据进行可视化，可以看到我的睡眠是有较强的波动性的：*一类时间：指主动行为。在这里指主动的睡眠补觉行为，午休、通勤路上睡觉等。三类时间：指必要的行为。在睡眠这里指自然的长睡眠。5 月，第一次开始观察睡眠状态。因为五一外出，加之更换记录工具，所以出现了7天的中断；在有记录的日子睡眠明显不足，平均每天 6 小时，是不可持续的亚健康状态。之前未记录的月份也基本长期睡眠 6 小时以内，很疲倦。6 月，连续记录。整体的睡眠基线上升，平均睡眠接近 7h，且有明显的主动睡眠现象。但因为 6 月职场比较卷，熬夜工作+报复性娱乐晚睡，有 8 天睡眠不足 6 小时。不过由于在 5 月的睡眠时间观察过程中，有了健康睡眠的意识，会主动地补觉或者在其他日子延长睡眠时间，来保证整体睡眠时间的充足。7 月，连续记录。职场内卷有增无减，有 11 天睡眠不足 6 小时。但健康睡眠的意识已经很牢固，会采取主动措施弥补，依然保持了 7 小时的日均睡眠通过上述的睡眠时间分析复盘，可以看到，自己的睡眠意识已经有了实质性的增强，下阶段要解决的就是睡眠的规律性，尽量不出现大起打落的睡眠时长。而如何保障睡眠的规律性呢？需要从睡眠不足的日子去回溯事件，分析是哪方面的事件导致了睡眠时长过短，并在后续的时间记录过程中，对锁定的事件进行观察和主动引导。你看，以睡眠这一单点事件为圆心，不就慢慢延伸至更多的事件领域了吗？因为我们的行为系统中各个事件都有着天然的相关性，所以这个时间统计闭环的「扩圈」过程非常自然，不会给自己造成行动压力，因此我们大可以放心地从一个单点时间去切入，培养时间统计习惯。时间复盘：Anytype统计分析结束后，我会使用 Anytype 做日复盘和周复盘。Anytype是一款本地优先、点对点（P2P）的开源笔记软件，拥有类似 Notion 的写作方式，以及原子化的知识组织方式，可用于各类项目管理、存储文档、每日笔记、任务管理、书籍/文章/网站收藏等工作。我使用它的主要原因是软件可离线，在数据量较多的情况下也能迅速启动，其次是可以用它结构化地构建复盘系统，将时间记录碎片以 data 的形式组织进我的日、周复盘中。具体工具使用技巧可见 B 站网友制作的《Anytype组织逻辑详细讲解中文教程》，讲得很透彻。使用 Anytype 的 set 形式建立结构化的复盘系统经验输出：Writeathon 写拉松而在时间统计和复盘过程中，必然会产生一些经验性的方法和技巧，我习惯使用写拉松来进行卡片记录和最终的拼卡成文产出。本文就是在写拉松中完成创作，从碎片积累到作品诞生的过程非常丝滑，成就感十足。该工具的具体操作方法在我之前的作品《职场懒人写作闭环「All Writing in Writeathon」》有详细介绍过，就不再赘述。优秀的卡片拼接功能，让灵感从碎片到作品据可靠消息，目前写拉松已经开始了 3.0 版本测试，在原有的众多功能上又新增了白板、AI 写作等功能，非常值得期待。总结：7 句话与 4 个工具最后对全篇内容做一下小结：新手失败经历过程：信心满满-自我欣赏-出现断点-亡羊补牢-不勘负荷-自我欺骗-丧失意义-垂死挣扎-放弃治疗失败原因一：贪快。太想短期看到结果，看到奇迹发生，所以一开始就投入了 100% 的努力，倾注了 200% 的希望，最后只能收获 300% 的挫败。失败原因二：贪多。对于时间统计来说，追求「相对完整」比「绝对完整」更重要，追求频率比追求强度更重要。「一天」的定义：在时间统计的世界里，一天有多少小时，每天需要记录多少小时，都是「我」说了算，不必等长也不必均匀。新手记录策略：提倡随时随意记录，培养习惯。但要锁定至少一个目标事件，在单事件维度上做到完整记录准确记录。时间统计最小闭环：记录-统计-复盘-修正-再记录。新手推荐观察事件：推荐在新手期选择具备稳定、规律特性的事件去作为时间统计目标，例如「睡眠」。在我个人的时间统计工具系统中，用到的4个软件：时间记录工具：BlockTime 小程序——「事件+时长估算」非全量无压事后时间记录本时间分析工具：Excel 透视表——DIY 多维度时间分析我的数据我做主时间复盘工具：Anytype——本地优先的结构化时间复盘方式经验沉淀工具：写拉松——「卡片式灵感记录+自由拼接」全能写作软件后记：长期坚持时间统计是一种真正的英雄主义时间统计并不是件容易的事。失败是正常的，成功才是罕见的。因为时间不会撒谎，时间统计的过程就是血淋淋直面自我的过程。很难否认，我们绝大数人都贪心、短视、懒惰、自私、懦弱、狂妄，而时间统计则会记下我们的每一笔帐，撕下我们所有的伪装。所以很多时候你的放弃，可能并不是因为懒惰或缺乏毅力，而是无法接受自己竟然如此平凡和难以改变。但是，那个在时间之旅中即使无数次失败也不想放弃，也仍然愿意看完这篇文章寻找破解之道的你，难道不值得敬佩么？即使无数次看清自己的局限，也仍然热爱这样平凡的自己，仍然敢去努力过好这一生，难道不就是真正的英雄主义么？一起加油吧，永远保持对时间的凝视，永远相信成长的力量，就是我们对平凡最有力的回应！【END】